陽虛體質應該如何調理

    一個(ge) 人的體(ti) 質，是由先天遺傳(chuan) 和後天獲得所形成的，每個(ge) 人體(ti) 質也是有所差異的，因此也形成了人體(ti) 的九大體(ti) 質：平和、陽虛、陰虛、濕熱、氣虛、氣鬱、血瘀、痰濕、特稟。hth体育下载地址

    陽虛體(ti) 質是一種陽氣虛衰的病理現象；平素畏冷，手足不溫，易出汗；喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。

陽虛體(ti) 質應該如何調理

    此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴(yan) 寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣。

    “無厭於(yu) 日”，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鍾，可以大大提高適應冬季嚴(yan) 寒氣候的能力。因為(wei) 夏季人體(ti) 陽氣趨向體(ti) 表，毛孔、腠理開疏，陽虛體(ti) 質之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹；

    有空調設備的房間，要注意室內(nei) 外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，隻圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或麵癱等中醫所謂的“風痹”病的發生。hth体育下载地址

    為(wei) 了防治陽虛體(ti) 質，需要注意以下方麵：

飲食保健

    陽氣虛弱宜適當多吃一些溫腎壯陽的食物。

    常用補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五髒，添髓，強壯體(ti) 質。在飲食習(xi) 慣上，即使在盛夏也不要過食寒涼之品；還可選用適合自己的藥膳調養(yang) 。

    溫陽的食物歸納：肉類有羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等；果品有荔枝，龍眼，紅棗，榴蓮，櫻桃，板栗，核桃，腰果，鬆子等；hth体育下载地址

    蔬果和調味品有韭菜，南瓜，薑，辣椒，胡椒，八角，桂皮，花椒，茴香等；五穀有小米，糯米，黑米等；水產(chan) 品有黃鱔，蝦，鮑魚，海參等。這些食品有溫陽助陽的功效，可以適量常吃。