睡前多吃這物可一覺睡到天亮

睡前多吃這物可一覺睡到天亮

、核桃：

具有補腎固精，養(yang) 顏烏(wu) 發，溫肺定喘，潤腸等作用。包含蛋白質，脂肪酸，糖類，族，，，鐵，鈣，鎂等。核桃可以舒緩心情，適於(yu) 心脾兩(liang) 虛引起的晚睡早醒。hth体育下载地址

2、葵花子：

具有治血痢，透腫毒，安神助睡眠的作用。葵花子包含脂肪油，磷脂，β-穀甾醇，蛋白質，糖類，維生素，礦物質等，可以調節腦細胞的代謝，適於(yu) 心脾兩(liang) 虛引起的晚睡早醒。hth体育下载地址

3、蘆筍：

具有清熱生津，利小便，潤膚解毒的作用。蘆筍包含蛋白質，糖類，，族，，，核酸和磷、鈣，鐵等，能夠幫助心火亢盛引起的晚睡早醒患者獲得更好的睡眠。hth体育下载地址

4、茯神：

茯具有健脾利水，寧心安神的作用。茯神包含茯苓酸，葡萄糖，乙酰茯苓酸，腺嘌呤，三萜類化合物，脂肪，蛋白質，，甾醇，，等其他物質，適於(yu) 心膽氣虛引起的多夢易醒。