如何有效對付辦公室裏的悶熱

那麽(me) 如何有效對付辦公室裏的悶熱呢？

一、衣著合適+飲水+保濕

    除了使用一些小技巧減少空氣汙染和調節濕度之外，要應對辦公室悶熱，對身體(ti) 內(nei) 外的調試也*：hth体育下载地址

    首先是要穿得合適，減少室內(nei) 外溫差對身體(ti) 的衝(chong) 擊，從(cong) 而降低患感冒等呼吸道疾病的幾率，在燥熱的辦公室裏盡量穿得單薄一些。

    很多白領一工作起來就高度緊張，很少給自己留喝水和去洗手間的時間，這樣既不利於(yu) 通過水的新陳代謝減少廢物在體(ti) 內(nei) 的沉積，長時間伏案工作還增加了頸部、腰背部肌肉和骨骼的負荷，導致頸椎病以及腰背肌肉骨骼損傷(shang) 。盡管體(ti) 力消耗不大，但工作一天後會(hui) 感到腰酸背痛、疲勞乏力。如果能夠科學地分次、每次少量喝水，不僅(jin) 能讓補充進身體(ti) 的水分容易吸收，還能緩解身體(ti) 某些部位的疲勞。

    zui後，對於(yu) 空調下皮膚變幹的情況，除了多喝水之外，對皮膚的護理工作也不能疏忽。在熱氣襲人的辦公室裏盡量化清淡一些的妝，減少皮膚呼吸的負擔。有條件的在午休的時候把妝洗掉，使用保濕霜或補水型的護膚品好好地給皮膚鍍層防止水分流失的膜，感覺會(hui) 舒服一些。二、通風+加濕

    有專(zhuan) 家建議，寫(xie) 字樓中的辦公人員如果覺得室內(nei) 溫度過高，可以多和物業(ye) 溝通，不過越來越多的建築內(nei) 使用空調，大多數人的工作環境已經沒法改變了，而且再換工作可能也不實際，所以要緩解辦公室悶熱問題隻能靠你自己，專(zhuan) 家們(men) 有一些建議，不妨可以試試。hth体育下载地址

    首先是從(cong) 外環境做起，看看有沒有可以打開的窗子，如果有，那在每天工作累了的時候應該在征求過坐在窗子旁同事的意見後開5到20分鍾，讓室內(nei) 的汙濁人氣散發一下，通風是預防呼吸道疾病的手段之一。

    其次是改變自己工作環境的濕度。如果有電源，加個(ge) 加濕器應該是個(ge) 好選擇。不過，用加濕器也要注意每天換水，防止水中產(chan) 生微生物，被散發到空氣中反而影響健康。還可以給自己放個(ge) 活氧吧在辦公桌上，比如：幾株富貴竹、秋海棠之類可以水培的植物，要麽(me) 就買(mai) 一隻大玻璃罐養(yang) 幾條小金魚，累了的時候看看，慢慢蒸發出的水分可以緩解空氣的幹燥。

    zui後，減少自己被汙染的機會(hui) ，不要在室內(nei) 吸煙或用能夠在空氣裏漂浮的芳香劑、殺蟲劑等物品，盡可能不坐在空調的排氣孔附近。hth体育下载地址

三、多走動走動

    適時的到走廊透口氣，或者去衛生間洗洗手，給胳膊衝(chong) 個(ge) 涼，也會(hui) 對驅走悶熱有一定作用。