處暑節氣調養身體的方法

一、早睡早起，睡好子午覺，保持充足睡眠

    處暑節氣正是由熱轉涼的交替時期，自然界中陰氣增強，陽氣減弱。而睡眠不僅(jin) 可以消除疲勞，還能使大腦、身體(ti) 得到充分休息，是養(yang) 生美容的重要方法之一，應充分利用睡眠來調養(yang) 身體(ti) 。

二、多喝水、多喝粥，預防秋燥美容顏

    處暑後，天氣較為(wei) 幹燥、少雨，人體(ti) 會(hui) 因此不適，發生諸如皮膚緊繃、起皮脫屑、毛發枯燥、嘴唇幹燥或裂口、大便幹結等秋燥現象。而、多喝水、多喝粥正是預防秋燥的好方法。hth体育下载地址

三、保護臍部，預防疾病

    處暑節氣過後，天氣漸涼，肚臍部位的表皮zui薄，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護不當，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體(ti) ，引發身體(ti) 不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會(hui) 導致各種消化係統、泌尿生殖係統方麵的疾病。

四、少吹空調、少開電扇保健康

    處暑時節早晚溫差較大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發作，也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的高發期。而經常吹空調、吹電扇，很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病;還可能導致腹瀉、胃炎和腸炎等消化係統疾病。hth体育下载地址

五、適量鍛煉要堅持

    鍛煉活動是養(yang) 生的重要一環。適量運動，可以促進血液循環、加快新陳代謝。

六、貼秋膘要循序漸進

    進入初秋，夏天裏比較差的食欲逐漸好轉，人們(men) 開始主動或被動地貼秋膘，以便為(wei) 應對秋冬的寒冷儲(chu) 存能量。hth体育下载地址