專家建議寒露到來注意“防燥”

專(zhuan) 家建議寒露到來注意“防燥”

    寒露，這個(ge) 二十四節氣中*個(ge) 帶“寒”字的節氣，hth体育下载地址意味著全國大部地區熱冷交替季節的來臨(lin) 。養(yang) 生專(zhuan) 家建議，身心“防燥”對這個(ge) 季節的養(yang) 生至關(guan) 重要。

    隨著寒露的到來，我國大部分地區天氣轉涼，東(dong) 北和西北地區已進入或即將進入冬季，隨之雨水漸少，天氣幹燥。

    hth体育下载地址養(yang) 生專(zhuan) 家建議，為(wei) 了防秋燥，這個(ge) 時節的飲食應不吃或少吃辛辣燒烤食品，宜多吃潤肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜、豆類及豆製品。同時，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙參等食物，注意增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體(ti) 質。

    此外，專(zhuan) 家還強調，氣候變化不定也會(hui) 給人心理帶來一定影響，部分人容易出現情緒不穩或憂鬱心情。因此，暮秋時節精神“防燥”要做到安然恬靜、情緒穩定、胸懷開朗、心情舒暢，及時渲泄積鬱之情，hth体育下载地址可通過多與(yu) 朋友交流溝通、適當多參加戶外活動等進行調節。

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