十五種水果有護膚功效

    如今，愛美的女性越來越喜歡使用食療方法來保養(yang) 自己的肌膚，那麽(me) 吃什麽(me) 能夠幫助女性美容護膚呢?hth体育下载地址

冬季吃什麽(me) 水果對皮膚好?

、石榴

    石榴被認為(wei) 是對女性zui有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實防止起皺的功能，它還富含礦物質和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。石榴自然生成的α羥基酸會(hui) 改善皮膚質地和皮膚表麵，石榴除養(yang) 顏外還有抗衰老作用。營養(yang) 學家建議，每周應吃一個(ge) 石榴。

2、檸檬

    提起檸檬，很多女性都會(hui) 想起它的美白功效吧!檸檬作為(wei) 一種富含維他命元素、有機酸、檸檬酸以及堿性的水果，能夠幫助加肌膚抵抗衰老，讓女性保住自己年輕的容顏。而且不管是食用還是外敷都能夠起到非常的美白抗衰老的作用哦!另外，常吃檸檬對於(yu) 健康也很有益處哦!

3、藍莓

    別看一顆顆的藍莓個(ge) 頭小，實際卻是美容護膚的營養(yang) 寶庫。藍莓中花青素含量非常豐(feng) 富，這也是其呈現深藍色的原因所在，而花青素的抗氧化能力是的幾十倍，有利於(yu) 維持肌膚健康，防止斑點和暗沉。hth体育下载地址

4、橄欖

    冬季是吃橄欖的季節，由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗汙染、紫外線與(yu) 壓力引致的氧化，而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與(yu) 油橄欖苦素結合後，能提供雙重抗氧化修護。

5、甘蔗

    甘蔗能幫助女性補血養(yang) 顏，是一種非常實用的美容養(yang) 顏水果。在甘蔗中含有豐(feng) 富的微量元素，能夠充分滋養(yang) 我們(men) 的身體(ti) 。其次，甘蔗不僅(jin) 能夠滋補身體(ti) ，幫女性補血養(yang) 顏，還能幫助女性清熱去火，因而是一種非常不錯的滋養(yang) 潤燥的水果哦!

6、荸薺

    中醫認為(wei) ，荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補充營養(yang) ，對於(yu) 發燒初期的病人有非常好的退燒作用，每次0個(ge) 左右即可。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。荸薺不宜生吃，荸薺生長在泥中，外皮和內(nei) 部都有可能附著較多的細菌和寄生蟲，一定要洗淨煮透後方可食用，而且煮熟的荸薺更甜。

7、蘋果

    蘋果是一種天然美容品，被許多愛美人士奉為(wei) 美容聖果。雖然蘋果一年四季都有，但秋冬季食用zui養(yang) 生。蘋果中所含有大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑製皮膚中黑色素的沉著，常食平均可淡化麵部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐(feng) 富果酸成分可以使毛孔通暢。

9、柑橘

    冬季正是食用柑橘的好時機，而此時柑橘帶來的美容養(yang) 顏功效也是非常顯著的。首先柑橘中含有豐(feng) 富的，具有抗氧化的能力，能幫助女性美白抗衰老。其次柑橘皮也具有非常好的美容作用哦!柑橘皮能夠幫助女性調整肌膚上的皮脂，也能美白護膚哦!

0、葡萄

    專(zhuan) 家指出葡萄含有大量的抗氧化物，如兒(er) 茶酸、香草酸、肉桂酸及原花色素等。這些天然的抗氧化物的抗氧化功效顯著，對於(yu) 減慢皺紋的出現，吃鮮葡萄甚至比護膚品功效更顯著，而且不會(hui) 有副作用。葡萄中還含有一種成分叫原花色素，能夠保護層的膠原蛋白及彈力蛋白免受酵素分解，延緩皮膚的衰老。

、鮮棗

    每00克鮮棗中的的含量高達243毫克，還富含鐵、鉀和。因此生吃鮮棗，可更多保留鮮棗中的和，從(cong) 而具有改善毛細血管壁功能的作用，幫助消除皮膚上的出血點或瘀斑。

2、奇異果

    奇異果是營養(yang) 素密度zui高的水果之一，含量僅(jin) 次於(yu) 鮮棗，位居常見水果中的亞(ya) 軍(jun) 。能幫助清除體(ti) 內(nei) 不斷產(chan) 生的自由基，延緩皮膚衰老。還可以促進膠原蛋白形成，幫助皮膚保持自然彈性。奇異果還有一個(ge) 與(yu) 眾(zhong) 不同之處：葉綠素含量高。葉綠素也是抗氧化高手，不僅(jin) 能保護心髒血管健康，對於(yu) 保持肌膚年輕態也有益。

3、葡萄柚

    葡萄柚含有豐(feng) 富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有00豪克，不僅(jin) 可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C不過了。至於(yu) 很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。

4、雪梨

    梨裏的有溫和的清潔與(yu) 解毒功效，並對皮膚有保濕和修複作用，尤其適合易過敏及被曬皮膚。而且食用梨還有化痰潤肺、清心降火的功效，對嗓子也有良好的滋潤作用。hth体育下载地址

5、番茄

    番茄不但含有去除自由基的茄紅素，也含有很多種維生素、礦物質、微量元素、維他命c、的食物纖維及果膠等高價(jia) 值的營養(yang) 成份，故番茄具有較高的美容價(jia) 值。每日喝杯番茄汁或經常吃番茄，對防治雀斑有較好的作用。因為(wei) 番茄中含豐(feng) 富的，被譽為(wei) “的倉(cang) 庫”。