上班族解乏提神的秘方

    坐在辦公室裏，一到中午時分就不知不覺開始打瞌睡。當然，zui棒的解決(jue) 方式是小盹一下，但是上班時間老板可不容許“花錢請你睡覺”，該如何讓自己提振精神，避開昏睡高峰期呢？

    但不管你是什麽(me) 原因的昏睡，都可以試著用以下的方法獲得舒解或放鬆。hth体育下载地址

秘方.拳頭按壓 釋放疲憊

    拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會(hui) 有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。

秘方2.指彈輕敲 趕走疲倦

   （）頭昏眼花時，用手指頭輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為(wei) 左右兩(liang) 區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會(hui) 愈敲愈暈。

   （2）從(cong) 頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，你可以用手指頭輕敲這個(ge) 區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，胸闊氣順，充滿精神。

秘方3.嗅聞精油 神清氣爽

    精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為(wei) 空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。   

    另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提*果。hth体育下载地址

秘方4.幹刷身體(ti) 提神養(yang) 身

    頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動你的雙手幫忙提振精神。用手幹刷淋巴引流的位置，從(cong) 肢體(ti) 末端往心髒的方向，各刷0下（記得手臂要轉動，整個(ge) 手臂都要刷到）。

    腿部則分兩(liang) 個(ge) 區域，（）腳踝到膝蓋，（2）大腿到臀部，方式如同上述，各區域0下，先刷（）再刷（2），之後再換腿做。若沒有老板監視，不妨站起來動一動身體(ti) ，順便清除身體(ti) 的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉(ju) 數得，下回不妨試一試。除了雙手外，也可借著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。

秘方5.百用薄荷 醒腦消暑

    盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。

秘方6.粗鹽泡腳 恢複精神

    有時疲憊感不僅(jin) 是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，*無力狀態。請在碗裏添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅(jin) 紓解腳的疲累，也讓你全身放鬆，舒服愜意。hth体育下载地址