冬季凍一凍保健養生

習(xi) 慣用涼水洗臉、洗手甚至洗澡的人不容易感冒。我們(men) 還能看到這樣一種現象：生活在低溫地帶的人比高溫地帶的人壽命要長。hth体育下载地址 

寒冷並不可怕，對環境的適應是人類的本能。大自然不僅(jin) 為(wei) 人類提供了豐(feng) 富的營養(yang) 物質，還蘊藏著使人健康長壽的奧秘。 

對寒冷的適應，醫學上稱為(wei) “低溫習(xi) 服” 

也叫 “冷習(xi) 服”，指經過一定時間的鍛煉，使人對低溫產(chan) 生適應性，從(cong) 而對機體(ti) 產(chan) 生良好的效應。 

冬季保暖“三點式”－－－－中醫認為(wei) ，頭、胸、腳三個(ge) 部位zui易受寒邪侵襲，因此在冬天保暖應講究“三點式”。 hth体育下载地址 

首先，物質代謝得到加強，機體(ti) 對胰島素的敏感性增高，糖原儲(chu) 備增多，腸道對葡萄糖的吸收加快，這對糖 現的治療和預防有*的作用。 

其次，在“冷習(xi) 服”的過程中，脂肪的分解、吸收、利用等均可得到加強。實驗證明：冷環境對脂肪肝有一定的作用。 

第三，蛋白質代謝在冷環境中得到加強，隨之，神經係統和內(nei) 分泌係統的調節功能也得到改善，從(cong) 而增強了機體(ti) 的自控能力。 

第四，在“冷習(xi) 服”的過程中，血管彈性增強，血液流量增多，從(cong) 而改善了冠狀動脈的血液供應，加強了心肌功能，同時使外周血管反複收縮的程度逐漸減弱、舒張反應加快，因而凍瘡發病率可明顯降低。zui後，在“冷習(xi) 服”的過程中，耗氧量增加、基礎代謝率提高，高水平的產(chan) 熱功能可持續幾個(ge) 月之久。 

低溫養(yang) 生 白領一族健康新概念－－－－高處氣溫低，所以住在那裏的人壽命長；而低處氣溫偏高，所以生活在那裏的人的壽命偏短。我們(men) 也發現，高寒地區多壽星。 

“冷習(xi) 服”的方法很多 

例如，用涼水洗臉或擦身，從(cong) 秋到冬進行冷水浴或冷空氣浴，到自然水域中去遊泳，少穿衣服甚至短衣短褲到室外的冷空氣中去鍛煉。 hth体育下载地址